Praticare esercizio fisico regolare aggiunge molti
anni alla vita e molta vita agli anni.
Per questo motivo lo studio organizza
lezioni individuali o per piccoli gruppi di persone (max 3) di ginnastica
dolce.
Cosa prevede la ginnastica dolce?
Si tratta di un tipo di attività
motoria in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a
corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica.
In
poche parole è una disciplina capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e
non. Inoltre non prevede l’utilizzo di attrezzi specifici, questo consente la
possibilità di riprodurre gli esercizi visti a lezione nell’ambiente domestico
e in autonomia.
La ginnastica dolce è un’attività senza limitazioni: adatta a
chi pratica sport aerobici, è particolarmente indicata anche per gli anziani,
donne in gravidanza, persone sedentarie e chi non svolge attività fisica
regolare da tempo.
Oltre ai benefici fisici è importante sottolineare che
praticare ginnastica in maniera regolare apporta benefici psicologici favorendo
il rilassamento, aiuta a “svuotare la mente” e permette la produzione di ormoni
come le endorfine provocando una sensazione di leggerezza.
Il movimento è una
componente fondamentale per garantire un
invecchiamento in salute
, e la
ginnastica dolce rientra fra le tipologie di
attività più indicate per gli anziani
.
In
particolare, è molto utile per prevenire gli infortuni o le cadute e permette
un miglioramento della forza degli arti inferiori e, di conseguenza,
dell’equilibrio.
Riassumendo, vediamo perché praticare esercizio fisico regolare:
La lezione verrà svolta in base alle capacità, all’età e alle esigenze del paziente